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몸이 축 처지고 속도 안 좋다면… 이거 냉방병입니다 냉방병(냉방증후군)은 여름철에 에어컨 바람에 장시간 노출되었을 때 발생하는 자율신경계 이상 증상입니다.특히 실내외 온도 차이가 클수록 신체가 적응하지 못하면서 여러 증상이 나타날 수 있습니다.■ 냉방병 주요 증상1. 몸이 무겁고 피로감이 심함에어컨이 켜진 공간에 오래 있으면 만성 피로, 무기력감이 생깁니다.특히 여성에게 더 자주 나타납니다.2. 소화 불량, 복통, 설사체온이 떨어지면 위장 기능도 저하돼 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.찬 바람에 장이 민감하게 반응해 설사, 복통이 동반되기도 합니다.3. 두통 또는 어지러움갑작스런 기온 변화로 인해 혈관이 수축되거나 혈액 순환이 원활하지 않아 발생합니다.4. 어깨, 허리 등 관절 통증냉기로 인해 근육과 관절이 뻣뻣해지고 통증이 생길 수 있습니다.특히 오랜 .. 2025. 6. 26.
꿉꿉한 에어컨 냄새, 이렇게 없애세요! 셀프로 가능한 탈취 & 곰팡이 제거 루틴 에어컨 틀자마자 쉰 냄새, 눅눅한 냄새, 퀴퀴한 곰팡이 냄새가 확 올라올 때 있죠?그대로 두면 머리 아프고, 건강에도 안 좋아요.다행히 냄새 원인은 대부분 습기 + 곰팡이 + 먼지라서한 번 제대로 관리해주면 확 줄어들어요.1. 가장 먼저 필터 청소에어컨 앞면 커버 열면 나오는 필터부터 점검하세요.🧽 청소 방법필터 분리 → 물로 깨끗하게 씻기중성세제 조금 써도 OK그늘에서 완전히 건조 후 다시 장착※ 완전 건조가 중요해요! 물기 남으면 더 냄새나요.2. 자동건조(내부건조) 기능 사용에어컨 끄기 전에 자동건조 기능(바람 표시 있는 기능)을 꼭 켜세요.바람으로 내부 열교환기에 남은 습기를 날려 곰팡이 생성을 줄여줘요.✔️ 기능 없을 땐?에어컨 끄지 말고 10~20분 정도 송풍 모드로 돌리면 비슷한 효과 있어.. 2025. 6. 26.
전기요금 덜 내고 시원하게! 여름철 에어컨 제대로 쓰는 꿀팁 요즘처럼 더운 날씨엔 에어컨 없으면 버티기 힘들죠.근데 막상 마음껏 틀자니 전기요금이 걱정되고,틀긴 켰는데 왜 이렇게 더운지 모르겠는 날도 있어요.그래서! 제가 직접 써보면서 효과 봤던에어컨 똑똑하게 사용하는 방법들 정리해볼게요.누구나 쉽게 따라할 수 있어요.1. 에어컨 켜자마자 강풍으로!처음엔 강풍 + 낮은 온도로 쭉 틀고,방이 좀 시원해졌다 싶으면 그때 온도를 올려주는 게 좋아요.이렇게 하면 처음부터 26도로 유지하는 것보다전기 덜 먹고 방도 금방 시원해지더라고요.2. 온도는 26~28도면 충분해요진짜 덥지 않으면 굳이 23~24도까지 낮출 필요 없어요.26도 정도로만 유지해도 충분히 시원하고,에어컨 과부하도 덜 가서 오래 쓸 수 있어요.3. 선풍기랑 같이 쓰면 더 시원해요에어컨 바람이 방 전체로 퍼.. 2025. 6. 26.
청소년 ADHD 치료법 총정리｜약물부터 생활습관까지 -약물부터 일상 습관까지, 아이에게 맞는 방법을 찾는 여정ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는단순히 산만하거나 집중을 못 하는 게 아니라,뇌의 정보처리 방식이 다른 특성이에요.특히 청소년 시기에는학교생활, 친구관계, 자존감까지 얽혀 있어서ADHD로 인한 어려움이 더 크게 느껴질 수 있어요.하지만 너무 걱정하지 마세요.지금부터 소개할 치료법들을 통해조금씩 삶의 리듬을 찾아갈 수 있어요.1. 약물 치료 – 가장 흔하지만, 가장 조심해야 할 부분청소년 ADHD 치료에서 약물은 1차 치료법으로 많이 사용돼요.가장 대표적인 약물은 다음과 같아요: 자극제콘서타, 메디키넷, 페니드빠른 효과, 집중력 상승, 1일 1~2회비자극제스트라테라효과는 느리지만 안정적, 틱·불안 동반 시 유리 복용 시간: 보통 아침, 공복 또는 식.. 2025. 6. 26.
콘서타 vs 메디키넷 : ADHD 치료제 비교 어떤 약이 나에게 더 잘 맞을까? ADHD 약물 치료를 시작할 때가장 많이 고민하게 되는 것 중 하나는 바로 약 선택이죠.그중에서도 ‘콘서타(Concerta)’와 ‘메디키넷(Medikinet)’은한국에서 가장 자주 처방되는 대표적인 자극제 계열 약물이에요.둘 다 같은 성분(메틸페니데이트)을 기반으로 하지만,작용 방식과 복용법, 효과 지속 시간에는 차이가 있답니다.이번 글에선 두 약을 실제 복용해본 입장에서 비교해볼게요.기본 정보 비교 항목 콘서타 메디키넷성분메틸페니데이트메틸페니데이트계열중추신경계 자극제중추신경계 자극제형태서방형 (OROS)서방형 (IR + ER 결합)복용 횟수하루 1회하루 1~2회작용 시간최대 12시간약 6~8시간복용 시간아침 식후 또는 식전보통 아침.. 2025. 6. 26.
ADHD 치료제 ‘콘서타(Concerta)’효과부터 복용법, 부작용까지 한눈에 정리 “집중력 향상, 하루 한 알로 가능한가?”ADHD 진단을 받고 처음 약을 처방받을 때,가장 많이 듣는 이름 중 하나가 바로 **‘콘서타’(Concerta)**입니다.그만큼 많은 사람들이 선택하고, 또 궁금해하는 약이기도 하죠.오늘은 콘서타가 어떤 약인지, 어떻게 작용하는지, 복용 시 주의사항은 무엇인지자세히 풀어볼게요.콘서타란?성분명: 메틸페니데이트(Methylphenidate HCl)계열: 중추신경계 자극제 (자극제 기반 ADHD 치료제)형태: 장시간 지속형 서방정승인: FDA 승인, 한국 식약처 허가적응증: ADHD (주의력결핍과잉행동장애)어떻게 작용하나요?콘서타는 뇌 속 도파민과 노르에피네프린의 재흡수를 억제해서,신경 전달을 활발하게 만들어줍니다.그 결과:집중력 상승충동 억제주의 지속 시간 향상특히.. 2025. 6. 26.
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