반응형 성인ADHD1 성인 ADHD 약물치료 말고 생활속 치료방법 총정리 성인ADHD 치료, 약 말고도 할 수 있어요!성인 ADHD 관리 팁 7가지“정신없는 하루 속, 나만의 리듬을 찾는 법”ADHD는 어린이만의 문제가 아니에요.성인이 되어서도 여전히 집중이 안 되고,해야 할 일을 미루고, 머릿속이 산만한 느낌 때문에일상에서 스트레스를 받는 분들이 많습니다.그렇다고 꼭 약물에만 의존할 필요는 없어요.오늘은 성인 ADHD를 겪고 있는 분들을 위한 생활 속 관리 팁 7가지를 소개할게요.실제로 효과 본 사람들이 많은 방법들이니, 편하게 읽어보세요.1. 작고 구체적인 계획으로 시작하기“오늘은 진짜 열심히 살 거야!”보단→ “오전 9시엔 커피 마시면서 이메일 확인하기”처럼작고 구체적인 일정이 훨씬 도움이 돼요.📝 팁: ‘오늘 할 일 3가지만 정해보기’너무 많이 정하면 시작도 못하고 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
